女孩来月经，是进入青春期发育中后期的一个标志，也意味着孩子长个进入倒计时，即便来月经了，也不要放弃身高干爱发体育在线预的最后机会，把握住骨龄闭合前的时间，孩子身高也能有大的突破。

　　想让孩子身高更理想，女孩青春期长高发育的正确顺序，家长一定要做到心中有数。

　　女孩青春期启动通常是在9岁左右，从胸部发育开始，一般发育2年后出现月经初潮，多数女孩的月经初潮在12岁左右，初潮后孩子长个的速度就会减缓。

　　女孩在7.5周岁前出现发育等第二性征，或在10周岁前出现月经初潮，是性早熟，在医学上是必须要进行干预的，因发育年龄提前，会影响到成年后的身高。

　　初潮的必要条件是有足够的雌激素生成，3种方法可以帮助家长预知孩子月经初潮:

　　❶发育：如果发现开始发育，愈发膨胀并出现乳晕，触摸时有硬结，随后的两年内会出现月经初潮。

　　❷体重和身高快速增长：女孩9岁后，需每个月测量一次身高和体重，如果某次测量发现身高和体重突然大幅增加，则预示在随后的半年到两年内，女孩可能出现月经初潮。

　　❸分泌物：如果从女孩中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带黏稠的液体（白带），预示一到两年后例假的到来。

　　还有的家长可能会觉得，月经来的晚一点，孩子能长得更高，但是如果初潮来的太晚，也并不是好事。

　　如果孩子身高不理想爱发体育在线，刚来月经的前半年，是干预身高最后的有利机会，错过这个时间段，能改变的生长空间就很小了。

　　像去年接诊的一个浙江的女孩，10岁半来月经了，身高146cm，妈妈找到我，希望能帮忙改善孩子的身高，突破163以上。

　　我看了下发来的骨龄片，评估在11-11.5岁，按照这个骨龄，孩子至少还有10公分以上的生长空间。

　　我明确告诉家长，孩子目前是不需要打生长激素或抑制针的，在我爱发体育在线和家长的共同努力下，通过中药延缓骨龄发育，同时生长膏方促进长速，这个孩子一年长高了8公分，前段时间重新评估骨龄，骨骺线还没有闭合，继续用上中药干预，配合这些延缓骨龄的方法，突破163不是问题。

　　在女孩来月经后，一年的体重增长最好控制在4斤以内，不要超过6斤。这样可以延长骨骼的生长周期，减少雌激素的分泌量，延缓骨骺的闭合。

　　每天保证运动时间至少30分钟，最好有10分钟以上是弹跳运动，比如：排球、篮球、跳高、跳绳、引体向上等。

　　弹跳运动会增加骨骼的活性，延长骨骼的生长期，刺激骨骼加速生长，促进孩子长高。

　　每天保证孩子1200毫克的钙和每公斤体重1.2克的蛋白质，这个阶段，多喝牛奶，鸡蛋，坚果，动物肝脏，海产品，牛肉，虾等优质蛋白。

　　让孩子在22:00左右上床睡觉，尽快进入深睡眠状态，在这个状态下，孩子生长激素分泌是白天的3倍以上，对长高是很有利的。

　　通过中医的方法帮孩子改善挑食，积食，吸收差的问题，提高抵抗力，减少生病次数，缩短病程，生病少了，胃口睡眠好了，孩子长速就跟上来了。

　　科学的身高管理，并不是拔苗助长，而是通过调节孩子的脾胃、体质、饮食、睡眠、情绪、运动，帮助激发更大的生长潜力，从而实现身高的突破。

　　所以我一直在坚持科普身高方面的知识，多一个家长早一点知道，孩子身高就能少留遗憾。

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